Forum Blogtruyen.VN
  • Trang chủ
  • Đọc Truyện Tranh
Thư giãn - Chém gió những tác hại của việc thức khuya - các BT chuyên ăn đêm chú ý nè

những tác hại của việc thức khuya - các BT chuyên ăn đêm chú ý nè

Đăng bởi: Mr.Đại

Ngày đăng  10:14 30/04/2012

 

 

10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học): 
1. Giảm trí nhớ. 
2. Khó tập trung chú ý vào công việc. 
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ. 
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi). 
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. 
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. 
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực. 
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp... 
10. Theo đồng hồ sinh học thì: 
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu. 
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.( Sưu tầm)
 

p/s:tốt nhất là các BT ko nên thức khuya ! thế thôi winkNghe xong cái này đi ngù la vừa đấy
 
 
 
 
 
 

  Update vào lúc 10:14 30/04/2012

7483 lượt xem

65 Lời bình

Đăng lời bình

Hãy đăng nhập để đăng lời bình

Bài viết mới nhất

Powered by BlogTruyenVN

Develop by ITE Group